En 2012, la Asamblea General de la ONU decretó este día para reconocer la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales. Nos recuerda que el crecimiento económico debe ser inclusivo, equitativo y equilibrado, promoviendo el bienestar de todas las personas.

Según Laurie Santos, profesora de Yale, la felicidad está ligada al grado de satisfacción con nuestra vida. Y aunque la felicidad no es un destino fijo, hay hábitos que podemos cultivar para incrementarla.

Hoy, en el día de la Felicidad, Andrea Bonecco nos comparte algunos de estos hábitos:

🤝 Conexiones sociales: Dedicar tiempo a las personas que nos hacen bien nos llena de emociones positivas. A veces, la felicidad está en las pequeñas cosas: un almuerzo en familia, un plan con amigas o simplemente esa llamada postergada que reconecta vínculos importantes.

✨ Hábitos saludables: La alimentación equilibrada, la actividad física y el descanso de calidad no solo cuidan nuestro físico, sino que tienen un impacto directo en nuestro bienestar general. Dormir bien, mover el cuerpo y elegir alimentos nutritivos son acciones simples que pueden hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos cada día.

🧘 Meditación: Nuestra mente tiende a divagar entre el pasado y el futuro, generando ansiedad y estrés. Tomarse unos minutos para centrarse en el presente nos ayuda a calmar la mente y mejorar nuestro bienestar emocional.

🙏 Gratitud: Focalizarnos en lo que sí tenemos cambia nuestra perspectiva. Preguntarnos “¿qué tengo para agradecer hoy en mi vida?” nos ayuda a valorar más nuestro día a día.

🎁 Hacer algo por los demás: Los actos de generosidad no solo generan bienestar en quien los recibe, sino también en quien los realiza. Puede ser algo tan simple como invitar un café a alguien que está solo, preparar una cena sorpresa para la familia o sumarse a una actividad de voluntariado.

Lo importante es poner en práctica cada una de estas recomendaciones y descubrir cuáles se adaptan mejor a ti. No hay una única fórmula para la felicidad, sino un conjunto de pequeñas acciones que, con el tiempo, pueden marcar la diferencia.

💛 Nutrirnos de ideas de esta comunidad, nos puede ayudar a todas a darnos el impulso que necesitamos. 

💭 ¿Qué vas a hacer hoy para sentirte más feliz?